4 Самих популярних дієти для схуднення: 10 кг за тиждень

Є такі дієти для схуднення, за допомогою яких можна реально скинути 10 кг за тиждень. Приголомшливо, чи не так? Ми перерахуємо 4 найпопулярніших і дієвих дієти для схуднення з результатом мінус 10 кіло.

Відео: Як схуднути за тиждень на -10 кг?! Найефективніша дієта!

Дієта кефіру для схуднення: 10 кг за тиждень

Тривалість: 7 днів

Відео: Як схуднути на 10 КГ за ТИЖДЕНЬ без дієт !?

Результат: мінус 10 кілограмів

Суть дієти кефіру

Ми п`ємо не тільки кефір, але він - основний продукт в нашому раціоні протягом всього терміну схуднення.

Значно схуднути за кілька днів можна, якщо строго сидіти на не найпростіших дієтах.
Потрібна неабияка сила волі і рішучість, тому наберіться
терпіння і не вставайте на ваги по кілька разів на дню, переводячи себе. В
першу чергу слід дотримуватися золотого правила - «ніякої їжі
після шести годин вечора ». Крім того, намагайтеся вживати більше
рідини - воду, в яку за бажанням можна додавати лимонний сік. 

Так як такого роду дієти змушують організм працювати в авральному
режимі, намагаючись по максимуму використовувати вичерпуються ресурси, будьте
готові до можливих слабкості і нездужання і підтримуйте надходження
корисних речовин, приймаючи вітамінні комплекси,
а також дотримуйтеся режиму триразовий харчування, бажано їсти кожен
день приблизно в один і той же час. Дієта допоможе, якщо ви будете
сумлінно її дотримуватися, перекушуваннями ви обдурите тільки себе. 

Дієвим методом, як схуднути на 7 кг за 7 днів, є
наступне нехитре меню, якого потрібно дотримуватися протягом всієї
тижні. 

«Розвантаження» на тиждень (ефективні способи схуднення за 7 днів):Як схуднути швидко за 7 днів? - Графік

Перший день - чай, вода, кава, фрукти (НЕ банани!), Суп.

Другий день - вода, картопля печена (обід), суп, консервовані та сирі овочі. Чи не їжте кукурудзу, горошок і боби (сушені).

Для того щоб схуднутина 3, 5, а то і 7 кілограм за все за тиждень, потрібно навчитися основам правильного харчування. Отже, з понеділка - ніякої солі (взагалі!), Цукру, солодкого, мучного, жирного, смаженого, а також фаст-фуду і мінералки. Їмо часто, 5-6 разів на день. А порції повинні бути маленькими.

Щоб вирахувати вашу ідеальну порцію, складіть дві долоньки разом і уявіть в них, скажімо, кашу. Ось - ваша міра. Підберіть тарілку, яка буде їй відповідати, і користуйтеся нею весь тиждень.

День шостий. На сніданок - зваріть всмятку яйце, стакан листового зеленого чаю без цукру і навіть без цукрозамінника. Другий сніданок, так званий ланч - випийте склянку овочевого бульйону (можна вибрати будь-який: картопляний, морквяний або капустяний). На обід - 100 гр. Відвареної в слабосоленої бульйоні яловичини, 100 гр. консервованого зеленого горошку. На кожний наступний прийом їжі: полуденок, вечеря або друга вечеря (перед сном) - по одному зеленому яблуку.

Вечірня трапеза повинна відбутися не раніше, ніж через 3 години після попередньої. З`їжте 2 ароматних солодких плоду, або одну грушу і одне яблуко. Через півгодини рекомендується випити чашечку зеленого несолодкого чаю.

День третій, день четвертий

Третій день. Знову повторюється питний режим, як і для першого дня дієти.

Відео: Як схуднути? МІНУС 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ

Четвертий день. Протягом дня дозволяється їсти тільки фрукти, але в будь-яких кількостях. Бажано їсти грейпфрут - природний жиросжигатель.

Порада від Taliya.Ru Солодкі фрукти, такі як банани, виноград, апельсини, мандарини і т.д. краще їсти в першій половині дня. Після обіду рекомендуємо віддавати перевагу зеленим яблукам, грейпфруту, помело, ананасам, ківі і іншим низькокалорійним фруктам.

Це дуже ефективна дієта, найефективніша, з випробуваних мною. навіть

не дає такого швидкого результату.

     Між прийомами їжі можна пити мінеральну воду, зелений чай або настій з трав, а також свіжі соки. При виході з дієти менше їжте м`ясного. Злакова дієта досить жорстка, але і допоможе схуднути за 7 днів на 5 кг - а це зовсім не мало. Але якщо вам складно витримати таку дієту, спробуйте кремлівську дієту. Витримати її зовсім нескладно, результат в підсумку такий же, правда обійдеться вона значно дорожче ... Також можу рекомендувати витончену дієту, яка дає дуже хороший ефект схуднення.

Ефект від дієти, розрахованої на 7 днів, просто чудовий. Але дієта жорстка, підходить не всім, тому будьте готові до погіршення самопочуття. Але з цього приводу варто переживати тільки тим, у кого є хронічні захворювання. Для інших дієта абсолютно нешкідлива, тому запасайтеся силою волі і вперед до ідеальної фігури!

Однак, перш ніж почати таку дієту необхідно проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем або терапевтом.