Як правильно зважуватися на електронних вагах? Типові помилки

Відео: Олена Малишева. Як вибрати підлогові ваги?

Якщо не знати, як правильно зважуватися на електронних вагах, можна отримати купу неприємних результатів і розчарувань. Адже багато, хто просто стають на ваги і дивляться на свідчення, насправді отримують їх з похибкою до декількох кілограмів. Причому дана похибка може бути, як у велику, так і в меншу сторону. А уявіть собі розчарування, коли за одну ніч завдяки неправильному зважування вага збільшиться на 5-6 кілограмів! Це ж просто катастрофа! Для того, щоб уникнути схожою проблеми, слід прислухатися до кількох порад, які допоможуть не тільки в правильному вимірі ваги, але і позбавлять від багатьох переживань.

Як правильно зважуватися на електронних вагах, можна визначити за декількома пунктами. До пружинним ваг вони не відносяться, оскільки з ними в принципі практично нереально отримати нормальні показники. Проблема в їх будові, через якого в будь-якому випадку зберігається похибка. Та й пружина показує по-різному в залежності навіть від температури в кімнаті.

Електроніка ж в цьому відношенні значно точніше. Однак при зважуванні користувачі часто виявляють значну похибку. Як же так? Адже виробники обіцяють відхилення не більше ніж в 50 грам. Тут все досить просто - потрібно скористатися наступними порадами:

• Вимірювати вагу тіла слід строго в один і той же час. Варто зауважити, що це повинно бути до прийому їжі. Багато хто вважає, що таким оптимальним часом є ранок, після прийняття водних процедур і до завтрака-
  
• Зважуватися потрібно весь час в одній і тій же одязі, а краще і зовсім без неї, щоб уникнути зайвих розрахунків по віднімання ваги самої одягу-
  
• Щоб отримати точний результат, ноги під час зважування повинні знаходитися на однаковій відстані від центру, на деяких вагах для цього передбачена спеціальна розмітка у вигляді двох стоп. Краще за все не рухатися взагалі, поки цифра на дисплеї не буде фіксірованной-
  
• Щоб переконатися в правильному вимірі показань, повторіть зважування в тих же умовах через пару хвилин. В ідеалі різниці бути не должно-
  
• Щоб ваги прослужили довше, і не почав показувати зі значною похибкою, що не слід давати зважуватися всім підряд. Все-таки вони є предметом швидше особистого, ніж загального користування, тому найкращим рішенням буде обмежитися сімейним кругом-
  
• Виберіть тверде рівне місце, в якому будуть стояти ваги. Найкраще буде поставити їх один раз і не зрушувати з «насидженого» місця. Не варто встановлювати їх на килимових покриттях, це значно спотворить результати, і навіть може призвести до псування апарату-
  Зважуватися слід лише раз за день. Можливо, ви здивуєтеся, але свідчення ваги можуть змінюватися протягом стік на страхітливу цифру - до 3-5 кілограмів. Це пов`язано з прийомом їжі і випитої жідкостью-
  
• Регулярно міняйте батарейки. Не варто забувати, що це електроніка, яка дуже чутлива до посаджених елементів живлення. При недостатньому або низькому заряді не тільки блідне дисплей, але і сильно спотворюються результати ізмереній-
  
• Як це буває з більшістю товарів, якість терезів не завжди залежить від їх дорожнечу. Найчастіше додаткові опції. Начебто визначення по вазі кількості жиру в організмі, не більше ніж простий рекламний трюк за авторством виробника, так само як лічильник калорій на велосипедних спідометрах.

Відео: Ваги підлогові

Перелік цих правил допоможе знімати результати без найменших погрішностей. Давайте розберемося, що ж з ними в результаті робити.

Як бути, якщо графік ваги знижується нерівномірно?

Найчастіше все результати на графіку діляться на три основні категорії - вага збільшилася, зменшився або ж залишився на місці. Звичайно, побачити, що вага знизилася для багатьох є маленьким святом в житті. Але так буває не завжди.

Вся справа в будові нашого організму. І насправді нормальний процес схуднення так чи інакше пов`язаний з моментами, протягом яких вага завмирає на місці на кілька днів, а то і зовсім починає рости. Багатьох в такий момент охоплює паніка, і вони втрачають оптимізм, а то і зовсім бажання далі прикладати хоч якісь зусилля в цій нерівній боротьбі із зайвою вагою. Однак все не так просто. Давайте розглянемо кожен з періодів окремо.

Період зниження ваги

Цей період вважається одним з оптимістичних. Найчастіше він присутній на самому початку застосування дієти і курсу вправ. Вся справа в тому, що саме в перший тиждень організм починає очищатися. Наприклад, в більшості дієт сіль присутня в мінімальних кількостях, або ж її немає взагалі. Чому ж все саме так? Вся справа в тому, що кожні 10 грам солі, які приходять понад добової норми, здатні затримати в організмі до 1 літра рідини, ось вам і зайві кілограми. Саме на принципі виведення з організму зайвих елементів і зниження обсягів споживаних продуктів і побудовані дієти, що обіцяють схуднення за тиждень на 5-10 кілограмів.

Насправді відповідь проста - вони ніколи не працюють більше тижня, та й ефект від них вельми сумнівний, адже при поверненні до звичного меню повертається і вага. Нормальний процес схуднення дозволяє скидати не більше 1-2 кілограмів після першого тижня тренувань, тому не варто розраховувати на дуже швидке вирішення проблеми, особливо при наявності великої кількості зайвих кілограмів.

Період зростання ваги

Як вже говорилося вище, часто прибавка в вазі може бути пов`язана із зайвою рідиною в організмі. Вона може з`явитися під час хвороби, в результаті якої можливе виникнення набряклості, викликаної не чим іншим, як рідиною, причому у великих кількостях. Сіль теж грає свою роль. Комусь може здатися, що 10 грамів солі це досить багато. Але насправді саме така доза міститься в 100 грамах солоної риби. Всього 100 грамів - і надбавка вже в цілий кілограм!

Подібним ефектом володіють і алкогольні напої. Тому, якщо раптом ви вранці виявили прибавку у вазі, не варто відразу думати. Що ви забули, як правильно зважуватися на електронних вагах або ж набрали зайвий жир всього за одну ніч. Найчастіше цей стан недовгий і проходить протягом пари-трійки днів.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!