Чи можна тренувати свій мозок?

Звичайна людина не завжди задоволений своєю кмітливістю, пам`яттю, багато хто страждає, вважаючи, що розумові здібності знижуються до старості. Чи можна тренувати свій мозок, розвиваючи його?

Відео: 10 способів стати розумнішим, зміцнити свій мозок і підвищити працездатність. 10 sposobov

Ефект лівої руки

За допомогою цієї вправи для мозку ви зможете зміцнити нервові зв`язки, а також створити нові. Багато людей є правшами і звикли все робити правою рукою - є, писати, різати хліб, керувати комп`ютерною мишкою. Але що відбувається, якщо ви спробуєте все звичні речі робити лівою? Незграбні почуття і дискомфорт. Все через те, що Ваш мозок не звик до такого, він не тренований. Такі почуття виникають завжди, коли ви намагаєтеся робити щось нове, невідоме до цього моменту. І кожен раз, коли відчуваєте певну незручність, знайте, що так Ваш мозок пристосовується, тренується, вчиться, створює нові нейронні зв`язки. Дана вправа для мозку можна робити не відволікаючись від повсякденних справ. Просто чистите зуби лівою рукою, намагайтеся їсти лівою, перекладіть мишку теж в іншу руку. Вчені з США довели, що подібні щоденні тренування на протязі всього одного місяця, суттєво можуть поліпшити творчі навички, збільшити просторову уяву і фантазію. Не бійтеся експериментувати, пробувати щось нове, ставити своєму мозку все складніше і складніше завдання для вирішення.

Тільки уявіть, скільки хороших і важливих справ людство могло б здійснити, якби максимально використовувало свій мозок.

Відео: Як тренувати мозок? Пам`ять? Мислення? Тетяна Володимирівна Чернігівська

Дослідники розходяться в думці, що ж саме впливає на поліпшення роботи мозку (спадковість, харчування, спосіб життя, наявність шкідливих звичок або ж - все відразу), але сходяться в одному: мозок - це орган, над яким можна працювати так само, як ви працюєте над скульптурою свого тіла. І якщо рельєфність м`язів з`являється завдяки фізичним навантаженням, то до накачиванию мозку потрібно підійти з іншого боку: інтелектуальні навантаження.

методики, як тренувати мозок, з`явилися відносно недавно: лише в ХХ столітті. До цього вважалося, що з досягненням повноліття вплинути на поліпшення розумових здібностей людини не можна жодним чином.

Сьогодні ж вчені одностайні в думці: мозок піддається тренуванням, поки людина хоче розвиватися!

Здавалося б, настільки чудові відкриття повинні привести до того, що люди навперебій почнуть шукати методики, що допомагають їм поліпшити свої інтелектуальні здібності, проте більшість тварин не бажають напружуватися, вважаючи за краще вести полурастітельное / напівтварина стан.

Як розвивати півкулі мозку

Права півкуля мозку відповідає за інтуїцію і креативність мислення, а за логіку несе відповідальність ліва півкуля. У деяких людей переважає ліва півкуля, у інших праве. І тільки в невеликої частини людей діяльність півкуль головного мозку виявляється збалансованою. Але ж існують спеціальні психофізіологічні методики, що дозволяють розвивати здібності кожного з півкуль.

Так як розвивати мозок - значить відійти від шаблонного мислення, частіше задавайтеся питанням "а чому так". Постійно критикуйте і сумніву будь-яку, навіть відому інформацію, тим самим ви запустите дрімаючі механізми логіки.

7. Приєднайтесь до книжкового клубу або групам обговорення книг.

Для захисту мозку можна використовувати майже будь-яку цікаву Вам розумову діяльність. Головне, щоб вона одночасно активувала кілька областей мозку, однією з яких повинен бути зберігає нову інформацію гіпокамп. Згадуючи інформацію і тим самим використовуючи гіпокамп, Ви захищаєте центри пам`яті мозку. Коли Ви вчите що - щось нове і намагаєтеся згадати це пізніше, то стимулюєте свою короткострокову пам`ять.
Читання активізує безліч областей мозку, які обробляють, розпізнають, аналізують і зберігають інформацію для подальшого використання. Кожен раз, коли Ви керуєте очима по сторінці, посилюються синапси нейронів в візуальних ланцюгах мозку, щоб Ви могли сприймати текст з наростаючою швидкістю.

8. Справа не в кількості практики, а в кількості і якості.

• Включайте кілька органів почуттів у ваші щоденні справи - слухайте музику і дивіться телевізор, відчувайте дотик або краплі дощу, при цьому нюхайте запах квітів. В даному випадку важливо тільки комбінація органів почуттів, а які з них включати, вирішуйте самі.
• Спробуйте одягатися і роздягатися з закритими очима. Лаятися будете тільки спочатку, а далі все почне виходити. Увечері можете не включати світло в квартирі, орієнтуючись по пам`яті. Такі дії значно підвищать рівень уваги і концентрації.
• Відкривайте нові маршрути з роботи або навчання, адже звична дорога притуплює сприйняття. Користуйтеся кожною можливістю прогулятися по незнайомій вулиці. Так ви розвиваєте просторову пам`ять.
• Періодично міняйте робочу руку. Перекладіть комп`ютерну мишу в ліву руку (якщо ви правша), або виконайте те ж саме з гребінцем, коли причісуєтеся. Пробуйте писати лівою рукою хоча б кілька рядків в день. Це буде стимулювати провідні шляхи і зміцнить зв`язок між півкулями мозку.
• У створенні синоптичних зв`язків вам допоможуть нові запахи. Кава, булочка, парфум, спеції - все відмінно працює, якщо запах новий для вас, нехай навіть тільки злегка.
• Всіляко розвивайте тактильні відчуття. Наприклад, пробуйте розрізняти номінал монет або просто водите долонею по будь-якій поверхні, намагаючись максимально відчувати її.

- Виключіть куріння і алкоголь. Давно доведено, що ніяка тренування мозку не дасть повноцінного ефекту при наявності шкідливих звичок.

Вчені виявили, що сон грає вирішальну роль в збереженні здорового мозку. Поки ви спите, ваш організм очищає мозок від токсинів (і до того ж відновлюється).

Rating: 10.0 /10 (9 votes cast)

Відео: Як тренувати свій мозок

VN: F [1.9.22_1171]

Rating: +6 (From 6 votes)