Дитяча суміш замість протеїну. штучне вигодовування.

Відео: Дивитися - Дитяче Харчування Для М`язової Маси

Спортивне харчування або суміш Малюк?

75% ізоляту, концентрату і гідролізату сироваткового білка від відомих світових постачальників 1406 руб. Детальніше

Протеїновий напій спеціально для жінок. Містить всі види білка, вітаміни, жиросжигающие добавки 874 руб. Детальніше

Спортивне харчування оптом і в роздріб по Москві і Росії.

Дитяче харчування призначене для росту дитини. Логічно припустити, що і для росту дорослої людини воно теж згодиться. Дійсно там є і вуглеводи, і протеїни, і вітаміни. Коли не було в продажу недорогого спортивного харчування, я його теж пив. На жаль, в будь-якому дитячому харчуванні занадто багато жиру. Якщо тільки Ви не тільки худий, то воно може додати Вам не так м`язів, скільки жиру. До того ж смак огидний.

Якщо Ви все ж надумаєте його вживати, подивіться склад на упаковці і виходите з того, скільки грам порошку в день Вам потрібно з`їсти, що б отримати стільки-то грам протеїну. Але я все ж порадив би знайти спеціальне спортивне харчування. не думаю, що воно буде сильно дорожче Малюка ..

Користі бодибилдеру від пива не буде, але і особливої шкоди теж. Вся справа в кількості і якості. Розмови про те, що після тренування воно щось там активізує, - казки. Алкоголь є алкоголь, дію його відомо, нічого нового в пиві немає.

Вітамінно-мінеральний комплекс вибирайте по кишені. Краще знову ж спеціалізований спортивний. Але коли такі я собі ніяк не міг дозволити, то вживав Глутамевит або Компливит. Зараз купую IRONMAN Віта Формула. Пробував і інші, але ці краще і недорогі.

Відео: дитяче харчування для бодібілдингу

Стаття опублікована на сайті Tribunsky.RU
Передрук дозволений тільки з гіперпосиланням на дану сторінку.

Хочете отримувати найбільш достовірну інформацію
зі світу бодібілдингу, фітнесу, спортивного і здорового харчування прямо на свою пошту?
Підпишіться на розсилку сайту!

Всі права на матеріали сайту Tribunsky.RU зареєстровані і захищені законом про авторське право і суміжні права.
Відтворення будь-який його частини дозволяється лише з активним гіперпосиланням на першоджерело, якщо не вказано інше.

Головна Харчування Дитяче харчування в бодібілдингу

Відео: Чи можна набрати масу на дитячому харчуванні?

Дитяче харчування в бодібілдингу

Дитяча суміш замість протеїну Основними складовими швидкого набору м`язової маси в бодібілдингу є три речі: регулярні тренування, якісне і корисне бодібілдинг харчування, а також правильний спосіб життя в цілому. Якщо з тренуваннями і правильним укладом життя все зрозуміло - відсутність шкідливих звичок, заняття спортом і т.д. то з дієтою у багатьох бодібілдерів виникають проблеми. А між тим, зростання м`язів багато в чому залежить саме від якості їжі, а також кількості змісту самого головного будівельного м`язового матеріалу - протеїну. В необхідній кількості його можна отримати з натуральних продуктів - молока, білків яєць, курячої грудки, сої, бобових, риби. Деякі бодібілдери, які прагнуть до більш явного результату, вдаються до застосування протеїну в якості добавок. В такому випадку, перевагу потрібно віддавати тільки якісним і перевіреним виробникам спортивного харчування.

Дитяча суміш замість протеїну

Існує думка, що дитяче харчування в бодібілдингу багато протеїном і з його допомогою, без вживання добавок, можна швидко набрати м`язову масу. Давайте розглянемо цей варіант. Почати потрібно з того, що існує три типи будови статури: ендоморф (мускулатура згладжена, схильний до повноти), ектоморф (схильний до худорлявості, має довгі кінцівки і тонкі кістки, а також вузьку грудну клітку), мезоморф (має пропорційну мускулатуру, широку грудну клітку, в цілому - атлетичний тип статури). Природно, що ідеалом є мезоморфних тип статури. Кожен тип в чистому вигляді зустрічається досить рідко, частіше вони бувають змішаними, але схильність все одно видно. І тут правильне визначення свого типу багато в чому визначає дієту.

Дитяча суміш замість протеїну

Дитяче харчування багате не тільки на протеїн, але і вуглеводами, а також жирами. Тому бодибилдеру з ендоморфним типом статури дитяче харчування дасть, поряд з додатковим протеїном, ще й додаткові жири, що небажано. І зовсім інша ситуація зі спортсменом ектоморфоного статури - обмін речовин худорлявих людей відбувається дуже швидко, тому потрібна постійне підживлення вуглеводами і жирами. Отримуючи ці елементи для основної життєдіяльності, бодібілдер з ектоморфним типом складання, до того ж запасається значною кількістю протеїну, такого необхідного для м`язів.

На користь дитячого харчування в бодібілдингу також слід сказати, що дана їжа багата мінералами і вітамінами. Однак більшість пюре і нектарів все ж пройшли варіння, тим самим, більшість корисних властивостей овочів і фруктів було знищено. До того ж, вартість дитячого харчування досить висока.

Отже, підсумуємо. Щоб правильно будувати м`язову масу, організм постійно потребує підживлення протеїном. Це - головний будівельний матеріал. Продукти, що містять протеїн повинні бути головними в раціоні бодібілдера. Але дитяче харчування в бодібілдингу - це не протеїн в чистому вигляді (як, наприклад, спеціальні спортивні добавки), це просто якісне харчування, багате поряд з білком, ще й вуглеводами і жирами. Худорлявий по додаванню людина, з швидким метаболізмом, може включати в свій раціон подібне харчування, але от якщо обмін речовин уповільнений - то дитяче харчування в бодібілдингу може піти не на користь. До того ж, кількості порції дитячого харчування буде недостатньо дорослій людині. Можна зробити висновок - таке харчування може виступати в якості добавок до основного раціону (бажано -натуральна), якщо спортивні добавки з різних упередженням Ви вживати не хочете. Дитячого харчування в бодібілдингу в якості основної їжі буде недостатньо, а людині з повільним обміном речовин - ще й не зовсім корисно.

Чи замінить дитяче харчування протеїнові добавки?

22 грудня 2014

Навіщо при заняттях спортом потрібен додатковий прийом білка. З яких джерел його краще отримати. Чи можна використовувати для цієї мети дитяче харчування.

Для багатьох бодібілдерів не секрет, що спортивне харчування здатне істотно наблизити момент досягнення мрії - збільшити м`язові обсяги, витривалість і обсяги енергії. Протеїнова суміш містить в складі простий білок, в якому є повний набір необхідних амінокислот. Саме вони наповнюють м`язові волокна і сприяють їх росту після тренування. Так, день за днем, місяць за місяцем у спортсмена збільшуються м`язи, і формується гарний рельєф. Хіба не до цього багато хто прагне?

Але є люди, які з різних причин не вживають протеїн. Наприклад, одні не довіряють таким добавкам, у інших не вистачає на них грошей, треті ще не готові приймати таке серйозне спортивне харчування. У такій ситуації людина намагається знайти альтернативу для протеїну. Але чи існує така? Наприклад, чи підійде в якості заміни дитяче харчування? Давайте розберемося з цим питанням.

Дитяча суміш замість протеїну

Відео: Харчова добавка з дитячого харчування Малюк

Основні види білка

Щоб робити якісь висновки, давайте згадаємо основні види білка. Він буває казеїновий, сироватковий, молочний, колагеновий, соєвий і яєчний. Це не повний перелік -на насправді протеїнів більше, і кожен здатний виконувати якусь свою функцію. Наприклад, казеїн довго розчиняється в шлунку і може живити м`язи амінокислотами протягом декількох годин. Соєвий протеїн допомагає позбутися від холестерину і набрати м`язову масу. Сироватковий білок відмінно засвоюється і має один з найбагатших амінокислотних складів, в тому числі і ВСАА-амінокислоти.

З усіх перерахованих вище видів найбільшою популярністю користується сироватковий білок. Але і він буває трьох основних видів:

гідролізат виходить шляхом гідролізу - розщеплення протеїнів на найпростіші пептиди. Як підсумок, гідролізат швидко засвоюється організмом і дає очікуваний ефект;
концентрат містить в своєму складі не тільки білок, але і певний відсоток лактози, жирів і інших компонентів. Амінокислоти надходять до м`язів вже через кілька годин після прийому;
ізолят - найчистіший протеїн. Це кращий варіант для спортсменів при наборі м`язової маси. У ньому чистого білка близько 95%, що і привертає більшість спортсменів.

Таким чином, в більшості видів протеїну основна частина - це білок, який швидко засвоюється організмом, перетворюється в амінокислоти і надходить до м`язових волокон. Тобто, таке харчування практично не містить вуглеводів і жирів. Йдемо далі.

Дитяча суміш замість протеїну

Основне призначення і дозування

Для чого взагалі приймати протеїн? Основне завдання - дати м`язових волокон необхідний обсяг амінокислот. Але ж можна їсти багато м`яса, яєць та інших продуктів з високим вмістом білка? Теоретично, так. Тільки ось кишечнику необхідний час на переробку надійшла їжі і «транспортування» корисних речовин до м`язів, а це до 2-3 годин часу. Більш того, в звичайній їжі крім чистого білка є вуглеводи, жири та інші компоненти, які не завжди потрібні спортсмену.

В період активних навантажень бодібілдер повинен приймати не менше двох грамів протеїну на кіло ваги. Досить складно «прогодувати» атлета з вагою в 100 кілограм, якому необхідно в добу близько 200 грам чистого білка. Ось тут спортивне харчування та виручає.

Альтернатива спортивним добавкам

Сьогодні багато новачків воліють дитяче харчування. Вони вважають, що приймаючи настільки нехитру і безпечну добавку замість протеїну, вони отримають такий же ефект. Це не так, адже дитяче харчування містить набагато менше білка. Наприклад, якщо в 100 грамах ізоляту близько 90-95 грамів білка, то в 100 грамах добавки для малюка - всього 15-20 грам. Нескладно підрахувати, скільки пачок потрібно випити для покриття добової норми амінокислот.

Але і це ще не все. Дитяче харчування містить в своєму складі не тільки протеїн, але і великий обсяг вуглеводів, жирів, вітамінів і інших компонентів. Отже, його краще порівнювати ні гейнером, склад якого різноманітний і має більший ухил на вуглеводи.

Найгірше, що дитяче харчування має ще одним мінусом - високою ціною. Але якщо дитині однієї пачки може вистачити на тиждень, то для спортсмена це добавка на один день. У підсумку на таких покупках можна в буквальному сенсі розоритися. Набагато вигідніше купувати протеїн, в якому є все необхідне і в «чистому» вигляді. Так що дитяче харчування явно не рентабельно - вже краще протеїн.

висновки

Як показує практика і найпростіші розрахунки, дитяче харчування не здатне замінити повноцінні спортивні добавки. Причина - склад, який розроблявся для дитини, а не для дорослого атлета. У підсумку ви викидаєте гроші на вітер, не отримуючи особливої віддачі. Але тут, звичайно, кожен приймає рішення самостійно. Хай щастить.